餅（もち）の栄養価

こちらの記事では、餅（もち）の栄養価をご紹介します。

餅（もち）って色々な種類があるけど、やっぱりカロリーが高いの？

このような疑問をお持ちではありませんか？

この記事は、

餅（もち）の栄養価を知りたい人
餅（もち）のカロリーを比較したい人

このような方々にオススメです。

この記事をご覧いただくことで、餅（もち）の栄養価をすぐに知ることができるので、このような疑問やお悩みを解決することができます。

餅（もち）の栄養価
1. そもそも餅（もち）って、どこからどこまでが餅（もち）なの？
もちを中心とした主菜の栄養成分表（あいうえお順）
まとめ
更新履歴

餅（もち）の栄養価

そもそも餅（もち）って、どこからどこまでが餅（もち）なの？

Wikipediaによると、餅（もち）について下記のように記述されています。

餅（もち、英：mochi, rice cake）、モチ、もちとは、もち米を加工して作る食品。丁寧語でお餅、おもちとも。
Wikipedia「餅」

しかし、かつての日本には、多様な種類の材料から作られた餅（もち）があったことが知られています。

404 NOT FOUND | 【日本正月協会】日本の伝統文化「お正月」の研究・調査機関

日本正月協会は、日本のお正月の魅力を世界と後世に伝えています。

もちを中心とした主菜の栄養成分表（あいうえお順）

	食品成分	エネルギー	水分	たんぱく質	脂質	炭水化物	灰分	食塩相当量	食物繊維総量
1	あわもち	210kcal	48g	5.1g	1.3g	45.3g	0.3g	0g	1.5g
2	うぐいすもち/こしあん入り	236kcal	40g	3.5g	0.4g	55.8g	0.3g	0.1g	1.8g
3	うぐいすもち/つぶしあん入り	237kcal	40g	2.7g	0.4g	56.8g	0.2g	0.1g	1.2g
4	うどん/ゆで	95kcal	75g	2.6g	0.4g	21.6g	0.4g	0.3g	1.3g
5	おにぎり	170kcal	57g	2.7g	0.3g	39.4g	0.6g	0.5g	0.4g
6	かしわもち/こしあん入り	203kcal	48.5g	4g	0.4g	46.7g	0.4g	0.1g	1.7g
7	かしわもち/つぶしあん入り	204kcal	48.5g	3.9g	0.5g	46.6g	0.4g	0.2g	1.7g
8	くずもち/関西風/くずでん粉製品	93kcal	77.4g	0.1g	0.1g	22.5g	Tr	0g	0g
9	くずもち/関東風/小麦でん粉製品	94kcal	77.4g	0.1g	0.1g	22.4g	0.1g	0g	0g
10	コッペパン	259kcal	37g	8.5g	3.8g	49.1g	1.6g	1.3g	2g
11	ずんだもち	212kcal	47.8g	4.9g	1.7g	45.1g	0.5g	0.1g	1.3g
12	そうめん・ひやむぎ/ゆで	114kcal	70g	3.5g	0.4g	25.8g	0.3g	0.2g	0.9g
13	そば/ゆで	130kcal	68g	4.8g	1g	26g	0.2g	0g	2.9g
14	フランスパン	289kcal	30g	9.4g	1.3g	57.5g	1.8g	1.6g	2.7g
15	マカロニ・スパゲッティ/ゆで	150kcal	60g	5.8g	0.9g	32.2g	1.2g	1.2g	3g
16	もち	223kcal	44.5g	4g	0.6g	50.8g	0.1g	0g	0.5g
17	もち米	188kcal	52.1g	3.5g	0.5g	43.9g	0.1g	0g	0.4g
18	ライ麦パン	252kcal	35g	8.4g	2.2g	52.7g	1.7g	1.2g	5.6g
19	角形食パン/食パン	248kcal	39.2g	8.9g	4.1g	46.4g	1.4g	1.2g	4.2g
20	玄米	152kcal	60g	2.8g	1g	35.6g	0.6g	0g	1.4g
21	五平もち	178kcal	54.7g	3g	0.5g	40.9g	0.8g	0.6g	1.3g
22	桜もち/関西風/こしあん入り	196kcal	50g	3.5g	0.3g	46g	0.2g	0.1g	1.7g
23	桜もち/関西風/つぶしあん入り	197kcal	50g	3g	0.3g	46.5g	0.2g	0.1g	1.3g
24	桜もち/関東風/こしあん入り	235kcal	40.5g	4.5g	0.4g	54.2g	0.3g	0.1g	2.6g
25	桜もち/関東風/つぶしあん入り	237kcal	40.5g	4.2g	0.6g	54.4g	0.3g	0.1g	2.5g
26	赤飯	186kcal	53g	4.3g	0.6g	41.9g	0.2g	0g	1.6g
27	草もち/こしあん入り	224kcal	43g	4.2g	0.4g	52.1g	0.3g	0g	1.9g
28	草もち/つぶしあん入り	227kcal	43g	4.8g	0.7g	51.1g	0.3g	0.1g	2.7g
29	即席中華めん/非油揚げ/ゆで	139kcal	63.9g	3.4g	0.8g	31g	0.9g	0.6g	2.7g
30	大福もち/こしあん入り	223kcal	41.5g	4.6g	0.5g	53.2g	0.3g	0.1g	1.8g
31	発芽玄米	161kcal	60g	3g	1.4g	35g	0.5g	0g	1.8g

もちを中心とした主菜のカロリーランキング

主食を中心にカロリー値でランキングを作ってみました。もちは６位からの登場になりました。

1	フランスパン	289kcal
2	コッペパン	259kcal
3	ライ麦パン	252kcal
4	角形食パン/食パン	248kcal
5	うぐいすもち/つぶしあん入り	237kcal
6	桜もち/関東風/つぶしあん入り	237kcal
7	うぐいすもち/こしあん入り	236kcal
8	桜もち/関東風/こしあん入り	235kcal
9	草もち/つぶしあん入り	227kcal
10	草もち/こしあん入り	224kcal
11	もち	223kcal
12	大福もち/こしあん入り	223kcal
13	ずんだもち	212kcal
14	あわもち	210kcal
15	かしわもち/つぶしあん入り	204kcal
16	かしわもち/こしあん入り	203kcal
17	桜もち/関西風/つぶしあん入り	197kcal
18	桜もち/関西風/こしあん入り	196kcal
19	もち米	188kcal
20	赤飯	186kcal
21	五平もち	178kcal
22	おにぎり	170kcal
23	発芽玄米	161kcal
24	玄米	152kcal
25	マカロニ・スパゲッティ/ゆで	150kcal
26	即席中華めん/非油揚げ/ゆで	139kcal
27	そば/ゆで	130kcal
28	そうめん・ひやむぎ/ゆで	114kcal
29	うどん/ゆで	95kcal
30	くずもち/関東風/小麦でん粉製品	94kcal
31	くずもち/関西風/くずでん粉製品	93kcal

もちを中心とした主菜の食物繊維量ランキング

主食を中心に食物繊維値でランキングを作ってみました。もちは６位からの登場になりました。

1	ライ麦パン	5.6g
2	角形食パン/食パン	4.2g
3	マカロニ・スパゲッティ/ゆで	3g
4	そば/ゆで	2.9g
5	フランスパン	2.7g
6	草もち/つぶしあん入り	2.7g
7	即席中華めん/非油揚げ/ゆで	2.7g
8	桜もち/関東風/こしあん入り	2.6g
9	桜もち/関東風/つぶしあん入り	2.5g
10	コッペパン	2g
11	草もち/こしあん入り	1.9g
12	うぐいすもち/こしあん入り	1.8g
13	大福もち/こしあん入り	1.8g
14	発芽玄米	1.8g
15	かしわもち/つぶしあん入り	1.7g
16	かしわもち/こしあん入り	1.7g
17	桜もち/関西風/こしあん入り	1.7g
18	赤飯	1.6g
19	あわもち	1.5g
20	玄米	1.4g
21	ずんだもち	1.3g
22	桜もち/関西風/つぶしあん入り	1.3g
23	五平もち	1.3g
24	うどん/ゆで	1.3g
25	うぐいすもち/つぶしあん入り	1.2g
26	そうめん・ひやむぎ/ゆで	0.9g
27	もち	0.5g
28	もち米	0.4g
29	おにぎり	0.4g
30	くずもち/関東風/小麦でん粉製品	0g
31	くずもち/関西風/くずでん粉製品	0g

もちを中心とした主菜の炭水化物量ランキング

主食を中心に炭水化物量でランキングを作ってみました。もちは２位からの登場になりました。

1	フランスパン	57.5g
2	うぐいすもち/つぶしあん入り	56.8g
3	うぐいすもち/こしあん入り	55.8g
4	桜もち/関東風/つぶしあん入り	54.4g
5	桜もち/関東風/こしあん入り	54.2g
6	大福もち/こしあん入り	53.2g
7	ライ麦パン	52.7g
8	草もち/こしあん入り	52.1g
9	草もち/つぶしあん入り	51.1g
10	もち	50.8g
11	コッペパン	49.1g
12	かしわもち/こしあん入り	46.7g
13	かしわもち/つぶしあん入り	46.6g
14	桜もち/関西風/つぶしあん入り	46.5g
15	角形食パン/食パン	46.4g
16	桜もち/関西風/こしあん入り	46g
17	あわもち	45.3g
18	ずんだもち	45.1g
19	もち米	43.9g
20	赤飯	41.9g
21	五平もち	40.9g
22	おにぎり	39.4g
23	玄米	35.6g
24	発芽玄米	35g
25	マカロニ・スパゲッティ/ゆで	32.2g
26	即席中華めん/非油揚げ/ゆで	31g
27	そば/ゆで	26g
28	そうめん・ひやむぎ/ゆで	25.8g
29	くずもち/関西風/くずでん粉製品	22.5g
30	くずもち/関東風/小麦でん粉製品	22.4g
31	うどん/ゆで	21.6g